Die Diagnose Bipolare Störung ist im ersten Moment ein richtiger Schock. Das geht tief rein. Alles zuckt zusammen und man weiß nicht so recht was das jetzt bedeutet.
Im Kopf rasen sofort tausend Fragen hin und her. Gleichzeitig macht sich ein mulmiges Gefühl breit: ANGST.
Angst kann blockieren ABER auch motivieren. Ich habe mich 2021 als ich die Diagnose präsentiert bekommen habe dafür entschlossen mich von der Angst von nichts abhalten zu lassen.
Die gewisse Unsicherheit: von allen Seiten wird dir vermittelt: es kann jederzeit wiederkommen. Es gibt keine Garantie und vor allem wird es dein Umfeld vorher merken. OH ja DANKE. Was ist mit Selbstvertrauen?
Wenn du mitten in der Annahme dieser Diagnose bist ist diese Erläuterung sehr verunsichernd. Denn was bedeutet du wirst es als letztes erkennen?
Ich bin mir sicher wenn du dich selbst gut kennst wirst du es merken. Habe ich einen Beweis dafür NEIN. Denn ja ich hatte bisher jeweils eine einzige Manie und Depression.
Doch ich bin sehr stark für Selbstermächtigung. Denn es ist mein Körper und ich werde merken wenn etwas in eine Richtung kippt. Denn genauso wie es möglich ist, dass es wieder kommt ist es möglich dass es NIE WIEDER kommt. Doch es bedeutet definitiv dich selbst kennen zu lernen. und das ist doch das allerschönste was man tun kann. Dank meiner zwei Extreme liebe ich mich mehr denn je und kann mir mehr verzeihen als zuvor. Ich genieße das stabile Leben und liebe so sehr wie ich bin meine normale Verrücktheit und Freude im Leben.
Habe realistische Erwartungen und sei dir bewusst, dass du nicht alles kontrollieren kannst. Versuche dich nur auf die Dinge zu fokussieren, die in deiner Hand liegen und die du selbst verändern kannst. Und bei Dingen die außerhalb deiner Handlungsfähigkeit sind, gehe ins Vertrauen, dass es gut ausgeht.
Ist es echt jetzt im Moment eine realistische Bedrohung? mir persönlich hat ein Notfallplan sehr geholfen. Einer für mich selbst sollte ich wieder in eine Episode abrutschen und einen für meine Familie und Freunde.
Geliebte Menschen hängen bei dieser Diagnose Bipolare Störung mit drinnen. Überprüfe welche Menschen dir wirklich gut tun oder welche du lieber verabschiedest. Denn Wege trennen sich. So eine „extreme“ Situation kann auch zeigen was man im normalen Leben gerne übersieht. Wer wirklich zu dir steht und hinter dir steht.
Damit meine ich nicht wenn jemand mal etwas Abstand braucht. Denn Menschen in der Manie und Depression sind schwer einzuschätzen und das Umfeld steht auch hier ständig unter Alarmbereitschaft. Das ist auch für das Umfeld anstrengend.
Achte gut darauf wer nur eine Pause für sich braucht und doch immer da ist.
Schau dir gerne die ganze Aufzeichnung von dem Zoom Call an! Dann erfährst du auch noch Nummer 3 – der Ängste. Diese findest du auf YouTube:
