Wenn wir uns um Jemanden kümmern ist es sehr wichtig Zeit für sich selbst einzuplanen. Denn du kannst nur gut für jemand Anderen da sein wenn deine Energiereserven voll sind.
Beim Wort “Grenze” drängt sich uns oftmals sofort das Bild eines Stacheldrahts, einer Mauer oder ähnlichem auf. Doch was wenn wenn wir uns von dem Gedanken, dass Distanz zu nehmen immer als hart, kalt und negativ angesehen wird, loslösen. Eine Grenze kann auch sehr viel sanfter verpackt werden, z.B. wie bei kleinen Kindern, welche oftmals durch rund um sie platzierte Polster vor dem Herunterfallen und damit einhergehenden Verletzungen beschützt werden. Was wenn wir unsere Grenzen ab nun an aus weicher Watte bauen und uns gegenseitig viel mehr mit Watte umspinnen? Und trotzdem durch diese Art von Abgrenzung Distanz wahren…
Eine große Rolle spielt dabei die Selbstfürsorge und gut auf sich selbst zu achten. Doch was heißt gut auf sich selbst achten? Das bedeutet für jeden etwas anderes! Begib dich auf die Reise und versuche herauszufinden, wie du selbst gut auf dich achten kannst. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Frage dich: Was tut dir gut? Was gefällt dir?
Emotionale Abgrenzung ist auch ein Teil der Selbstfürsorge. Zeige Empathie gegenüber deinen Mitmenschen, höre ihnen zu, sei für sie da, aber bleibe gut bei dir selbst. Werde dir bewusst, dass dies die Probleme und Sorgen anderer sind und versuche dich mit deinen Gedanken wieder auf dein eigenes Leben zu fokussieren.
(Denke vor dem Einschlafen an die guten Momente des Tages!)
Halte deine Identität aufrecht und bleib dir selbst treu. Lebe dein Leben! Pflege deine Hobbys, probiere ein neues Hobby aus,… Werde dir darüber klar, was dir wirklich wichtig ist. Was sind deine Ziele? Was sind deine Visionen? Was möchtest du in deinem Leben erreichen?
Habe realistische Erwartungen und sei dir bewusst, dass du nicht alles kontrollieren kannst. Versuche dich nur auf die Dinge zu fokussieren, die in deiner Hand liegen und die du selbst verändern kannst. Und bei Dingen die außerhalb deiner Handlungsfähigkeit sind, gehe ins Vertrauen, dass es gut ausgeht.
Feiere deine Erfolge, denn jeder kleine mini Schritt ist wichtig! Feiere sie und sei dir ihrer bewusst, denn du selbst und deine Bemühungen sind für deine Erfolge verantwortlich. Erlaube dir auf dich selbst stolz zu sein!
Schau dir gerne einen Ausschnitt zum Thema Distanz wahren aus meinem Info-Kabarett an! Diesen findest du auf YouTube:
Die Aufzeichnung des ganzen Info-Kabaretts ist auf meiner Website erhältlich.
